➡ Retrouvez l'EGR demain de 10 H à 22 H au Village "SPORT POUR TOUS" à la Foire Internationale de Rouen du Parc des Expositions de Rouen. L'EGR sera présent toute la journée pour vous informer sur nos activités : salle de sport, gymnastique, sport santé, handicap et inclusion et pour cette occasion, un tarif "SPECIAL FOIRE" vous sera proposé pour découvrir nos activités fitness et musculation, par notre équipe de bénévoles Chantal, Valérie, Alain, Catherine, Virginie et notre salarié Charles ! 👍 On vous attend nombreux !!!

Tabata

Le Tabata est une séance d’entraînement fractionné de haute intensité accessible à toutes et tous, évolutif et adapté en fonction de votre forme physique. Le Body Tabata comprend du renforcement musculaire et cardio sur de la musique avec des exercices de poids du corps ou avec de légères charges.

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Le format de travail est généralement 20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération durant 4 minutes avec un ou plusieurs exercices visant un groupe musculaire ou encore un travail cardiovasculaire. Les 4 minutes de travail sont divisées en 8 blocs de travail de 20 minutes.

Les coachs

Justine: Diplômée du Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport (option cours collectifs, Musculation)

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