Tabata
Le Tabata est une séance d’entraînement fractionné de haute intensité accessible à toutes et tous, évolutif et adapté en fonction de votre forme physique.
Le Body Tabata comprend du renforcement musculaire et cardio sur de la musique avec des exercices de poids du corps ou avec de légères charges.
Voir les plannings
Le format de travail est généralement 20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération durant 4 minutes avec un ou plusieurs exercices visant un groupe musculaire ou encore un travail cardiovasculaire. Les 4 minutes de travail sont divisées en 8 blocs de travail de 20 minutes.
Les coachs
- Justine
- Diplômée du Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport (option cours collectifs, Musculation) Voir la fiche